* Resentimiento, envidia
* Auto-reflexión y comprensión
* Voluntad de cambio o buenas intenciones
* Tarjeta de refranes Kitschy (o similar)
* Alegría liberadora, una sonrisa abierta y sincera
En realidad, me había considerado benévolo y nada envidioso o envidioso. Hasta que en mi primer trabajo me di cuenta de que me invadía un sentimiento de envidia: no podía envidiar a una compañera que había empezado al mismo tiempo que yo el éxito en su proyecto. Hubiera preferido recibir los súper elogios del nuevo jefe. De verdad, ¡estaba celoso!
Cuando lo admití, me sorprendí, porque nunca lo había experimentado. Y también he observado en mí mismo que no es tan fácil salir del resentimiento, aunque uno se proponga hacerlo.
Fue durante esta época cuando me encontré con un refrán en una de esas tarjetas de refranes cursis que me ayudó mucho y que recuerdo con cariño: "El que se alegra de la felicidad de los demás, la suya florecerá".
¡EXACTAMENTE! Así también puedo aumentar mi propio bienestar con mi co-disfrute. Esa era la clave de mi pensamiento. Podía alegrarme sinceramente con mi colega y, en lugar de una sonrisa forzada e interior, podía alegrarme libremente con ella. ¡Qué bonito!
Variaciones:
La tarjeta kitsch también puede ser sustituida por un refrán sin tarjeta kitsch, un ancla mental diferente, una conversación con los amigos sobre la co-joya, etc.
Ejemplo de transferencia alegre a los grupos: Ahora hay una segunda iniciativa de jardinería urbana en la ciudad? ¡Eso es genial! Cuanto más, mejor. Formar una red e intercambiar equipos y conocimientos entre sí. Celebradlo juntos.
Si te sientes resentido en este momento, ¿por qué no pruebas esta receta ahora mismo? Si has probado la receta o la has modificado, ¡comenta!
Esta receta es de
Kerstin Seeger